ジョイマンエクササイズ【ジョイササイズ】でダイエットできるか検証してみた

ジョイマンが大好きでたまにジョイマンのTwitterコメントに参加するのですが、ジョイマンのYouTubeも見始めてエクササイズがあったのでやってみました。

やせるのでしょうか?

ナナナナ~ナナナナ~ナナナナnanalog 途中で飽きたらやりませ~ん まことにすいまめ~ん

韻を踏んでみましたがとりあえず1週間はやってみます。(リバウンドするかな?)

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ジョイマンエクササイズ【ジョイササイズ】でダイエット

ジョイササイズ〜joyxercise〜 ジョイマンステップでエクササイズ!
ジョイマンチャンネル

とりあえず1回みてください↑

nanalog管理人ななのエクササイズ前情報

41歳 体重42キロ ウエスト67センチ 4月から無職 運動音痴 運動不足 腹ぷにになってきた 腹筋運動少々 ダイエット経験は過去に1回くらい
食事:肉多め・間食あり スイーツは週1回(コンビニ含む)偏食なし ご飯は茶碗1杯

【ジョイササイズ】やってみた(1回目)

2021/7/7 1日目です

初めての【ジョイササイズ】1回目ですが運動音痴なのでついていけるか不安です。

手と足の動きが一緒にやるのが難しく頭の体操にもなります。

リズム感の問題??

真夜中にやっているので(恥ずかしくて)パジャマ姿でポシェットを肩にかけてやってみました。

ポシェットにはスマホを入れgoogle Fitで計測してみました。

google fit 結果

289歩 10cal   0.15km   (3分)

後半の動きがうまくとれないので研究してジョイマンダンスができるようになりたいです。

後半のジャイアントステップがうまく出来ないので慣れるまで動画再生速度遅くしてやってみます。

こんなんじゃBTSなんて到底無理ですね。

あとは声もだして楽しくがベストです。

【ジョイササイズ】やってみた(2回目)

fit
2回目後のgoogle fit

続けて2回目でしたが疲れました。汗かきます。

少し休んで3回がベストな気がします。

激しい運動なので広い平らな場所がベストです。

太ももや腕に効きそうです。効果はいかに?

1週間経過

追記7/16

約1週間、毎日1回やりました。

動きのポイントは抑えましたが、ジャイアントステップは途中で追いつかなくなります。

足が痛い人や運動不足の人はゆっくりがいいです。

さて、結果ですが、体重・ウエストとも現状維持でした。

やはり回数を増やさないとだめみたいです。

まとめ

ジョイマンエクササイズ【ジョイササイズ】でダイエットできるか検証してみたでした。

また数日続けてみたいと思います。

ご参考になればですが結果をお楽しみに。

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